Schlaf ist Zellreinigung - nicht Faulheit.
„Ohne Dunkelheit keine Heilung."
— Prof. Dr. med. Jörg Spitz
Nachts wird das Gehirn von Abfallstoffen gereinigt. Das Glymphsystem ist nur im Tiefschlaf aktiv.
Wer schlecht schläft, speichert neurotoxischen Müll.
Schlaf ist keine passive Zeit - er ist aktive Regeneration auf zellulärer Ebene.
Melatonin ist nicht nur ein Schlafhormon - es ist eines der stärksten Antioxidantien.
Für seine Produktion brauchen wir echte Dunkelheit. Bildschirmlicht hemmt die Melatoninproduktion.
Die moderne Welt hat uns die Nacht gestohlen - mit gravierenden Folgen für unsere Regeneration.
Der Körper folgt einem zirkadianen Rhythmus - einer inneren Uhr.
Auch untertags braucht der Körper Pausen. Der Tag braucht Diastolen - Ruhezeiten wie ein Herzschlag.
Erholung ist keine Schwäche, sondern Systempflege.
Wie eine Stadt ohne Müllabfuhr - das Gehirn erstickt, wenn du nicht schläfst.
Das Glymphsystem kann nur im Schlaf arbeiten. Ohne Schlaf sammelt sich toxischer Müll.
Der Tag braucht Pausen - wie ein Herzschlag Diastolen braucht.
Ohne Ruhephasen gibt es keine Regeneration.
Wie Dauerstress das Immunsystem lahmlegt - und warum die ersten drei Jahre prägen.
Pionierarbeit in der Vitamin D-Forschung. Das Sonnenhormon als Schlüssel für Immunsystem, Gehirn und Herz.
Die Muskulatur als Hormondrüse. Warum Bewegungsmangel krank macht.
Haben Sie Fragen zu diesem Thema oder möchten Sie Prof. Dr. Spitz für einen Vortrag buchen?