Sitzen ist das neue Rauchen.
„Ohne Reiz keine Antwort - ohne Bewegung kein Leben."
— Prof. Dr. med. Jörg Spitz
Bei Muskelkontraktion werden hormonähnliche Botenstoffe ausgeschüttet - sogenannte Myokine.
Bewegung ist keine optionale Freizeitbeschäftigung - sie ist fundamentale Biologie.
Bewegungsmangel bedeutet sensorische Deprivation für alle Organe - auch fürs Gehirn.
NASA-Studien haben gezeigt: Gesunde Astronauten kehren nach 6 Monaten im All mit Muskelschwund zurück.
Der Grund ist nicht Mangelernährung - sondern der Mangel an Schwerkraft als Reiz.
Diese Erkenntnisse gelten auch für Büroarbeiter: Wer den ganzen Tag sitzt, simuliert Schwerelosigkeit.
Bewegung ist das einzige Medikament ohne Nebenwirkungen.
Die Plastizität des Gehirns wird durch Bewegung massiv gefördert.
Schon 30 Minuten Spazierengehen täglich haben messbare Effekte.
Ohne Schwerkraft wird der Körper arbeitslos - und kündigt von innen.
Das Astronauten-Paradox zeigt: Unser Körper braucht ständige Reize.
Die Astronauten kamen topfit hoch - und mit Osteoporose zurück.
Bewegungsmangel ist keine Bagatelle, sondern führt zu echtem körperlichem Abbau.
Wir sind biologische Wesen, keine digitalen. Der Körper braucht Natur.
Pionierarbeit in der Vitamin D-Forschung. Das Sonnenhormon als Schlüssel für Immunsystem, Gehirn und Herz.
Nachts werden Abfallstoffe aus dem Gehirn gespült. Ohne Dunkelheit keine Heilung.
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