Bücher von Prof. Dr. med. Jörg Spitz
Über 30.000 verkaufte Exemplare - wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Die Buchserie zu Vitamin D, Prävention und evolutionärer Medizin.
Krebszellen mögen keine Sonne
Vitamin D - der Schutzschild gegen Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen
Co-Autoren: William B. Grant, Ph.D.
Das Standardwerk zur Rolle von Vitamin D bei der Krebsprävention. Mit Vitamin-D-Barometer und Lebensstil-Risiko-Fragebogen. Zeigt die Zusammenhänge zwischen Sonnenlicht, Vitamin D und Krebsrisiko auf wissenschaftlicher Basis.
Kernthemen:
- Vitamin D als Schutzschild gegen Krebs
- Zusammenhang Sonnenlicht und Tumorerkrankungen
- Prävention von Diabetes und Herzerkrankungen
- Praktischer Lebensstil-Risiko-Fragebogen
Vitamin D: Immer wenn es um Leben oder Tod geht
Die wichtigsten Fragen und Antworten zu Vitamin D
Co-Autoren: Sebastian Weiß
Das aktuellste und umfassendste Werk zu Vitamin D mit über 450 wissenschaftlichen Referenzen. Behandelt die Rolle von Vitamin D bei COVID-19 und chronischen Erkrankungen - fundiert und praxisnah.
Kernthemen:
- 450+ wissenschaftliche Referenzen
- Vitamin D und Immunsystem
- COVID-19 und Vitamin D
- Chronische Erkrankungen und Prävention
Vitamin D-Mangel: Die unterschätzte Gefahr
Wie Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel optimieren
Kompakte Einführung in das Thema Vitamin D-Mangel. Erklärt verständlich, warum so viele Menschen unterversorgt sind und welche gesundheitlichen Folgen dies haben kann.
Kernthemen:
- Ursachen des Vitamin D-Mangels
- Symptome und Folgeerkrankungen
- Optimale Vitamin D-Spiegel
- Supplementierung und Sonne
Superhormon Vitamin D
So aktivieren Sie Ihren Schutzschild gegen chronische Erkrankungen
Co-Autoren: Sebastian Weiß
Praktischer Ratgeber zur optimalen Vitamin D-Versorgung. Mit konkreten Anleitungen zur Berechnung des persönlichen Bedarfs, Informationen zu Sonnenexposition und Supplementierung.
Kernthemen:
- Persönlichen Vitamin D-Bedarf berechnen
- Optimale Sonnenexposition nach Hauttyp
- Ernährung und Supplementierung
- Schutz vor chronischen Erkrankungen
Vitamin D - Das Sonnenhormon
Kompakt-Ratgeber: Vitamin-D-Vorrat auftanken
Co-Autoren: William B. Grant, Ph.D.
Kompakter Einstieg in das Thema Vitamin D. Erklärt die wichtigsten Fakten zum Sonnenhormon und gibt praktische Tipps zur Optimierung des Vitamin D-Spiegels.
Kernthemen:
- Grundlagen des Sonnenhormons
- Vitamin D-Vorrat auftanken
- Prävention durch Sonne
- Einfache Handlungsempfehlungen
Ohne Sonne kein Leben
Die heilende Kraft des Sonnenhormons
Grundlagenwerk zur Bedeutung der Sonne für die menschliche Gesundheit. Erklärt die biologischen Mechanismen und die Rolle des Vitamin D als Sonnenhormon.
Kernthemen:
- Sonne als Lebenselixier
- Biologische Wirkung von UV-Licht
- Vitamin D-Synthese in der Haut
- Sonnenmangel und Krankheit
Die Sonnen-Fibel
Praktischer Ratgeber für den richtigen Umgang mit der Sonne
Praktischer Leitfaden zum gesunden Umgang mit der Sonne. Zeigt, wie man die positiven Effekte der Sonneneinstrahlung nutzt, ohne Risiken einzugehen.
Kernthemen:
- Richtiger Umgang mit der Sonne
- Sonnenschutz vs. Vitamin D
- Hauttypen und Sonnenzeit
- Praktische Alltagstipps
Besonnen Sonnen
Warum die gesundheitlichen Vorteile überwiegen
Wissenschaftlich fundierte Abwägung der Vor- und Nachteile von UV-Exposition. Zeigt, warum moderates Sonnenbaden gesundheitlich mehr nützt als schadet.
Kernthemen:
- UV-Exposition und Gesundheit
- Sonnenvermeidung als Risikofaktor
- Hautkrebs vs. andere Krebsarten
- Wissenschaftliche Evidenz
Die Anti-Krebs-Regeln
Gesund leben im Einklang mit unseren steinzeitlichen Genen
Zeigt, wie ein evolutionär angepasster Lebensstil das Krebsrisiko senken kann. Verbindet steinzeitliche Ernährung und Bewegung mit modernem Präventionswissen.
Kernthemen:
- Evolutionäre Medizin
- Steinzeitliche Gene und moderne Ernährung
- Lebensstil und Krebsprävention
- Praktische Umsetzung im Alltag
Diabetes adé
So einfach können Sie Diabetiker werden - oder auch nicht
Kritische Auseinandersetzung mit der Diabetes-Epidemie. Zeigt auf, wie Lebensstil und Ernährung Diabetes verhindern oder sogar rückgängig machen können.
Kernthemen:
- Diabetes-Prävention durch Lebensstil
- Kritik am Gesundheitssystem
- Ernährung und Bewegung
- Eigenverantwortung für Gesundheit
Fermentationsfibel
Gesunde Ernährung durch fermentierte Lebensmittel
Praktischer Leitfaden zur Herstellung und zum Nutzen fermentierter Lebensmittel. Erklärt die Bedeutung für das Mikrobiom und die Darmgesundheit.
Kernthemen:
- Fermentation und Mikrobiom
- Selbst fermentieren lernen
- Darmgesundheit fördern
- Probiotische Lebensmittel